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速く走るために! スタートの姿勢を見つけよう!!

2019年5月16日 更新
陸上競技
速く走るために! スタートの姿勢を見つけよう!!

早く走るためにはスタートの姿勢が重要なのはご存じでしたか? 今回は「スタートの姿勢」が身に付く練習方法を紹介します!

なぜスタートの姿勢が大切なの?

スキル先生の女部田です。 スタートの姿勢はゴールまで続く第一歩となるので、ここで乱れてしまうとゴールまで乱れてしまします。 正しい姿勢を作る練習をして、はじめから良いスタートを決めよう!

動画で確認しよう!

女部田1

スタート姿勢のコツを覚える練習①
~倒れ込みスタート~

1. 直立した姿勢から前に倒れる 2. 倒れるギリギリで走り出す

スタート姿勢のコツを覚える練習②
~壁押し~

1. 壁を押しながら力の発揮しやすい体勢を見つける 2.いちばん押しやすいポイントが、正しいスタートのフォーム 3.立っている人の背中を押して歩くのも良い練習方法

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