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走っている間の姿勢とは! モモの引きつけがポイント!!

2019年5月21日 更新
陸上競技
走っている間の姿勢とは! モモの引きつけがポイント!!

速く走るためには走っている間の姿勢が重要になってきます! 今回は「モモの引きつけ」が身に付く練習方法を紹介します!!

なぜモモの引きつけが大切なの?

スキル先生の女部田です。 いくら速く脚を回転させても、ももが上がっていなければ前には進みません。 股関節の動く範囲を広げるようにももの上げ方を練習しましょう!

ますは動画で確認しよう!

女部田2

モモ上げのコツを覚える練習①
~モモ上げ歩行~

1. 背中を反らせないようにしてモモをしっかり上げて歩く 2. 正しい腕降りを意識する

モモ上げのコツを覚える練習②
~モモ上げステップ~

1. モモをしっかり上げステップをしながら歩く 2.リズムを取りながら、モモがしっかり上がるようにする

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