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足の回転数を上げて速く走ろう! スピードスキップトレーニング!!

2019年6月4日 更新
陸上競技
足の回転数を上げて速く走ろう! スピードスキップトレーニング!!

速く走るためには回転数を上げることが大切なのをご存じでしたか? 今回は「回転数が上がる」練習方法を紹介します!

なぜ回転数を上げることが大切なの?

スキル先生の女部田です。 速く走るためには、速く脚を回転させなければいけません。 ただ走るだけではなく、スピードスキップをすることで、体が速く脚を回転させることを覚えます。

まずは動画で確認しよう!

素早い足の入れ替えの練習方法

回転数が上がるコツを覚える練習
~スピードスキップ~

1. 地面を蹴った足で着地し左右で繰り返す 2. なるべく早く繰り返す 3. スキップをだんだん速くするイメージ

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